距离2026中国银行扬州半程马拉松开赛——
倒计时1天！
为助力每一位扬马跑者能在明天的比赛中突破自我、跑出风采，组委会特别为您呈上这份「廿载扬马 · 跑者专属参赛指南」。
赛前请您仔细阅读并收藏本文，这里有从起点至终点，从赛前到赛后的每一处的细节——助您从容出发、安全完赛。
电子版《官方手册》
3月28日夜里至3月29日白天，扬州市以晴好天气为主，3月29日夜里有弱降水。
◎ 温馨提醒：由于28日夜间至29日清晨气温较低，我们建议您在今夜休息时，适当增添衣物，增厚被褥，避免着凉。比赛当天集结起跑时段的气温较低，为避免赛前体温过低，请您务必做好热身和保暖，可提前准备并穿戴防风保暖衣物或一次性雨衣（如丢弃雨衣，请投掷进垃圾桶或交给环卫人员，请勿随意丢弃）前往集结区域，以帮助身体保持干爽和热量。同时，赛前请您对自身身体与精神状况做好评估。
◎ 装备：请您穿着专业运动服装、跑鞋及适配袜类参赛。您可参考的装备如下：轻薄长袖T恤、压缩裤、轻便手套和全顶帽、魔术头巾、袖套等，尽量避免穿新鞋，有磨脚风险。
◎ 饮食：赛前饮食遵循三少一多原则，产气少、体积小、油和粗纤维少、热量多。保证摄入适量的碳水化合物和优质蛋白质，如全麦面包、燕麦片和水煮蛋，为身体提供能量。请您尽量于赛前2小时（5:30）进餐完毕。
◎ 赛前热身：在进入起点集结区后进行充分热身，以活动关节、拉伸肌肉为主。低温环境下需要的热身时间更长，一般需要达到8-10分钟。请您把握好热身时间，切勿过早热身，导致跑前身体降温。
◎ 赛中健康：合理控制起跑阶段配速，让身体尽快适应奔跑节奏。比赛中途需及时在饮水站、补给站充分补水、补充能量。同时，请您在比赛中时刻关注自己的身体状况，不要勉强参赛。当出现头晕、腹痛、浑身无力、双腿酸痛等身体不适后，请立即停止比赛，并向赛道旁的医护人员及志愿者寻求帮助。
◎ 赛后恢复：为预防赛后身体因迅速降温而引起的失温感冒，建议您在赛前提前准备干爽的备用衣物。可选择保暖透气性能良好的速干内衣和训练服，并在赛后第一时间，用干毛巾擦干身体，换好干燥衣物，并及时补充水分、电解质及热量。
扬州市民中心广场
3月29日 7:30
人员
地点
A/B区选手
健民路与临湾路交叉口
C/D/E区选手
健民路与福康路交叉口
比赛当日起点周边部分道路将临时封闭，建议您凭借号码布乘坐“扬马”接驳车辆或公共交通按时抵达现场检录。
抵达起点·交通接驳信息可点击链接查看
◎ 号码布检查
当您在扬州市民中心广场入场时，请正确佩戴并出示2026中国银行扬州半程马拉松赛事号码布。如未出示，现场工作人员及赛事安保有权没收非赛事号码布并拒绝您入场参赛。
◎ 入场安检
您需严格遵守扬州市治安法律法规及本赛事相关规定，禁止和限制携带如下物品：标语、旗帜旗杆（中国国旗和团旗除外，旗杆长度不超过1.5米，旗面最长边不超过1米）、字牌（包括但不限于手幅、横幅、条幅等）、灯牌、冷焰火、激光笔、长柄伞、打火机、易碎玻璃制品、管制刀具、注射器、无人机、仿真枪、易燃易爆品、宠物、扩音器等。
◎ 您可在与号码布首字母对应的检录集结区域内进行热身。官方热身操活动时间：① 6:40-6:50；② 7:05-7:15。
◎ 建议您在出发前进行合理排空，赛道内非卫生间区域严禁随地便溺。如有违反，组委会将现场没收号码布并取消违反者参赛资格。起跑前，请您配合各集结区内的环保志愿者，将雨衣、果皮纸屑、水杯水瓶及口罩等其他垃圾丢弃到指定分类垃圾箱内，以避免身后的运动员跑进时绊倒。
◎ 请您按号码布首字母对应区分区检录。如未正确佩戴号码布或未按要求在对应区域检录，裁判有权拒绝您的入场。
◎ A/B区参赛者存衣开放时间：3月29日 5:30-7:10。A/B区参赛者存衣地点：临湾路。
◎ C/D/E区参赛者存衣开放时间：3月29日 5:30-7:30。C/D/E区参赛者存衣地点：福康路。
◎ 请您将2026中国银行扬州半程马拉松赛事小号码布粘贴在盛衣袋指定位置，号码朝外（如下图所示）。
◎ 请您将小号码布贴于盛衣袋方格内（如上图所示）。参赛号码布上有您存取包相应的存/取衣车号，请按照存/取衣车号存取包，并预留充裕的步行与排队时间。
◎ 请您不要将贵重物品存放在包内（如手机、有效证件、现金、钥匙、信用卡、电子产品等），如发生损坏或遗失，后果由您本人承担。
◎ 请您注意，所有选手须将2026中国银行扬州半程马拉松赛事号码布正确佩戴在胸前，按号码布首字母对应区域分区检录。如未正确佩戴号码布或未按要求在对应区域检录，裁判有权拒绝入场。
◎ 未在号码布对应区域起跑的选手，经赛后核验后，组委会有权取消选手比赛成绩。
◎ 分区检录站位
◎ 本次比赛采用感应计时办法，感应计时芯片将在您通过起点线开始计时。在起点、每5公里点、折返点和终点等位置设有计时地磁。您在跑进过程中，均必须通过所有的计时地磁。在关门时间内完成比赛但缺少任何一个计时点的成绩，将不予排名。
◎ 为保证您比赛的安全，赛事将限时对社会交通进行滚动封闭，比赛路线各段专设了赛时关门时间，关门时间之后，相应公里点的计时桩停止工作，相应路段将恢复社会交通。在规定关门时间内，如您未跑完对应距离，须立即停止比赛，并退出赛道，以免发生危险。退出比赛的跑者可到沿途收容站搭乘收容车或自行选择公共交通到达终点取衣区。关门时间按自然时间计算，具体见下表：
◎ 关门时间
本届赛事赛道沿途共设置4个补给站、3个饮水/用水站、4个食品补给站。
赛道沿途·功能站点分布信息可点击链接查看
◎ 功能站点分布
◎ 组委会在起点、比赛路线沿途(2公里至5公里每间隔1公里、7.5公里至20公里每间隔2.5公里)及半程终点设置移动卫生间。
◎ 为保护环境，请您不要在参赛期间随地便溺，不随意丢弃任何包装纸、瓶罐和垃圾，应尽量将其投入组委会设置的垃圾桶、垃圾袋内。
◎ 组委会在起点、比赛沿途2.5公里处、4.5公里处,6公里处、8公里处、10公里处、12.5公里处、14.5公里处、16公里处、18公里处、19公里处、20公里处、21公里处以及半程终点区域设立了固定医疗站点；
在起点、0.5公里处、2公里处、3.5公里处、6公里处、9公里处、11公里处、13公里处、17公里处、18.5公里处、19.5公里处、20.5公里处、21公里处以及半程终点设立了移动医疗站点（急救车）。
所有的医疗点位置均如比赛线路图所示。您可随时请求帮助。医护人员有权根据您的健康状况中止您继续参加比赛。如您不听从医护人员建议，坚持参赛产生的一切后果及责任，由您本人承担。
◎ 组委会将在比赛过程中向您提供AED医疗救援服务，并安排一定数量的急救药物协助救护。
◎ 组委会在赛道沿途设置医疗服务点及医疗服务志愿者，维护比赛秩序并协助救护，您可随时向他们请求帮助。
◎ 在赛道沿途如遇突发情况，您可随时拨打急救电话120。
◎ 如您无法完成比赛，可在赛道沿途的收容站乘车至终点取衣。如您被收容请配合裁判登记个人信息并在参赛者号码布上进行标记。
◎ 如您乘坐组委会收容车抵达终点，请按规定路线前往取衣区领取寄存衣物。被收容的跑者将不得领取完赛包和完赛奖牌。如冒领，组委会将视情节严重，按竞赛规程的规定给予相关处罚。
◎ 收容站点位置
*注：收容车尾随车队，保障最后一名选手。
文昌西路（国泰大厦） / 明月湖
为保障您及其他跑者的安全，冲过终点线后，请您不要在拱门处停留，按照现场指示牌及工作人员的引导向前走，快速通过。
在规定的关门时间内（3小时）完成赛事的跑者，可凭号码布领取完赛奖牌及完赛包。
◎ 特别提醒
*注：成绩突破1小时30分的跑者，请您不要忘记去领取您的“破130”专属纪念剪纸哦~
您需在比赛当日12:00前至指定区域领取寄存物品。如当日超过领取时间没有领取，可凭本届赛事号码布，于赛后一周内到赛事组委会领取，否则组委会将按无人领取处理。
组委会在终点设置了拉伸区、更衣室和赛后服务区，您可自行前往体验。
◎ 完赛离场路线：
您可沿国展路疏散离场，前往东部客运枢纽的选手，可至杨柳青路乘坐接驳车；
如果您需要前往西部客运枢纽方向和市民中心广场方向，可至七里甸路乘坐接驳车；
同时，在杨柳青路、国展路及博物馆路均设有共享单车，您可以选择骑行离场（选手需凭借号码布乘坐接驳车）。
终点疏散·乘车信息可点击链接查看